Der Chronotyp ist nicht erlernt, sondern folgt einer genetischen Prädisposition. Dies hat zur Folge, dass wir uns nicht aussuchen können, ob wir Früh- oder Spättyp sind. Oft werde ich daher gefragt, ob sich der Chronotyp im Laufe des Lebens oder durch bestimmte externe Faktoren verändern lässt. Meine Antwort: Jain. Der grundsätzliche Chronotyp ändert sich nicht. Wer ein Frühtyp ist, wirdRead More →

Wußten Sie, dass ein Haartest oder genauer gesagt ein Haarwurzeltest Ihnen etwas über Ihren Chronotyp sagen kann? Hier erfahren Sie, wie das geht. Zunächst: Eigentlich handelt es sich um einen Haarwurzel, oder noch genauer, Haarfolikeltest. Der Einfachheit halber, verwenden wir jedoch in diesem Artikel den Begriff Haartest. Bisher gab es nur zwei Möglichkeiten den Chronotyp zu ermitteln – Fragebogen oder Selbsteinschätzung.Prof. Dr.Read More →

Chronobiologie ist die Lehre von der zeitlichen Organisation biologischer Systeme und Prozesse in Bezug auf Physiologie und Verhalten. Vereinfacht ausgedrückt: Chronobiologie ist die Wissenschaft von der inneren Uhr von Fauna und Flora.ChronoCollege® fördert aktiv den breiteren Diskurs in der Gesellschaft. Der Schlaf-Wach-Rhythmus und seine damit verbundenen 24h-Phasen beeinflussen potenziell in letzter Konsequenz jede noch so unbedeutend erscheinende Lebenssituation.Die Chronobiologie liefertRead More →

Bär, Wolf, Delphin, Tiger, Gorills, Löwe – aus Amerika kommt eine ganz andere Chronotypen – Definition, die wir hier zumindest einmal ansprechen und mit den klassischen Chronotypen Eule, Taube und Lerche vergleichen wollen. Michael J. Breus, Ph.D., ist klinischer Psychologe und sowohl Mitglied des American Board of Sleep Medicine als auch der American Academy of Sleep Medicine. Lt. seiner WebsiteRead More →

Ein völlig neuartiger Chronotyp Test zeigt den Chronotypen? Schon kurz vor der Jahrtausendwende hat der französische Krebsspezialist Francis Lévi festgestellt, dass sich die Krebstherapie um ein vielfaches effizienter, und damit mit weniger Nebenwirkungen verbunden durchführen lässt, wenn man diese mit der inneren Uhr der Patienten abstimmt. In mehreren Studien an fast sechshundert Patienten zeigte sich, dass die Tagesdosis der getesteten Chemotherapeutika durchRead More →

Die wenigsten Menschen werden dem Begriff DLMO bisher begegnet sein. Neben Wissenschaftlern werden ihn vor allem diejenigen kennen, die sich in unseren Projekten haben chronotypisieren lassen. Denn wer den Bluttest zur Chronotypisierung in Auftrag gibt, erhält als Ergebnis einen Zeitpunkt genannt, eben den DLMO. Was aber ist genau der DLMO? Wir geben eine Antwort. DLMO Ausgesprochen wird der üblicherweise „Dilmo“Read More →

Was haben Dein Chronotyp und Deine Fußgröße gemeinsam? Beides kannst Du Dir nicht aussuchen. Die innere Uhr ist eine individuelle und genetisch bedingte Eigenschaft. Sie ist zum Beispiel vergleichbar mit der Körpergröße, der Haarfarbe oder eben der Fußgröße. Ebenso „tickt“ jeder Mensch etwas unterschiedlich und ist jeweils individuell mit dem Außentag synchronisiert. Hieraus ergeben sich so genannte Chronotypen (gr. chronosRead More →

Sommerzeitumstellung – wie jedes Jahr, wird wieder über die Vorteile und Nachteile diskutiert. Aus chronobiologischer Sicht ist die Antwort eindeutig. Dr. Thomas Kantermann, Chronobiologe an der Universität Groningen/NL, klärt hier in einfache Worten auf, warum die Sommerzeit eigentlich die ungesündere Zeit darstellt. Natürlich unabhängig davon, was wir individuell damit verbinden.Read More →

Rund 3/4 der in Deutschland lebenden Personen spüren die Umstellung von Sommer- auf Normalzeit. Nahezu die Hälfte sogar drei Tage oder länger. Und dabei ist die Umstellung auf Normalzeit sogar die weniger belastende Situation gegenüber der jedes Frühjahr stattfindenden Umstellung auf die Sommerzeit. Fast 16% haben sogar länger als 7 Tage mit der Umstellung zu kämpfen. Interessant dabei, dass FrauenRead More →