Innere Uhr

Urlaub ohne Wecker - Urlaub für Körper und Geist

Der Wecker ist der Schlafkiller Nummer eins. Da nicht jeder Mensch ein Frühtyp ist und unsere Gesellschaft überwiegend auf Spättypen eingestellt ist, lässt sich sein Einsatz nicht immer zu vermeiden, auch wenn es genug Ansätze gibt, die einen Wecker im Arbeitsleben unnötig machen, oder zumindest die Auswirkungen seiner Tätigkeit minimieren würden. Im Gegensatz dazu sollte man im Urlaub eigentlich denRead More →

Worum handelt es sich bei der „inneren Uhr“, wie funktioniert sie und wo sitzt sie? Eine innere Uhr haben alle Organismen quer durch die biologischen Ordnungsstämme, vom einfachen Bakterium über Pilze und Pflanzen bis zum Menschen. Sie ist eine entwicklungsgeschichtlich früh entstandene und genetische, also angeborene, Eigenschaft. Sie reguliert die gesamte Physiologie, von der Gen-Expression bis zum Verhalten (z.B. unserenRead More →

Das die innere Uhr auch unsere Leistungsfähigkeit bestimmt, ist bekannt. Dass aber sportliche Leistungen enorm abhängig sind von der Beachtung dieser inneren Uhr, ist in diesem Ausmaß jetzt bei einer Studie herausgekommen, über welche verschiedenste Zeitungen berichten. Der Spiegel Deutschlandfunk FAZ.net – Frühaufsteher glänzen im Fitnesstest WELT – Innere Uhr bestimmt Leistungsniveau bei Sportlern BBC – Bedtime ‘has huge impact on sport’ WerRead More →