Originaltitel The brain structure and genetic mechanisms underlying the nonlinear association between sleep duration, cognition and mental healthVeröffentlicht: 28.04.2022 Unser Speed Summary Ziel dieser Studie war, die optimale Schlafdauer herauszufinden. Wissenschaftler des Institute of Science and Technology for Brain-Inspired Intelligence, Fudan University, Shanghai, China, haben in einer Studie Daten von fast 500.000 Erwachsenen im Alter zwischen 38 und 73 JahrenRead More →

Originaltitel National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summaryVeröffentlicht: 14.01.2015 Unser Summary Empfohlene Schlafdauer – Dieses Papier ist keine Studie sondern eine Empfehlung der National Sleep Foundation in Bezug auf die Schlafdauer. Hierzu wurde ein 18-köpfiges multidisziplinäres Expertengremium befragt. Mehr dazu im untenstehenden Abstract. Abstract „Ziel war es, eine wissenschaftlich strenge Aktualisierung der Schlafdauerempfehlungen der National SleepRead More →

Die optimale Schlafdauer ist ein Lieblingsthema der Wissenschaft. Aktuell haben Wissenschaftler des Institute of Science and Technology for Brain-Inspired Intelligence, Fudan University, Shanghai, China, in einer Studie versucht, diese herauszufinden. Es wurden dazu Daten von fast 500.000 Erwachsenen im Alter zwischen 38 und 73 Jahren, die in der britischen Datenbank „UK Biobank“ gesammelt wurden, untersucht. Heraus kam eine Zahl, dieRead More →

ACHTUNG: DIESER WECKER KANN DEMENZ VERURSACHEN! Sollte es so oder ähnlich vielleicht in Zukunft auf den Verpackungen aller Wecker stehen?Über 75% der Deutschen Arbeitnehmer wachen während der Arbeitstage mit dem Wecker auf . Dies bedeutet, dass über 75% der Deutschen an Werktagen nicht zu Ende schlafen, der Schlaf also seine wichtigste Funktion (die Regeneration von Körper und Psyche) nicht vollständigRead More →

Vortrag über Chronobiologie und Chronotyp im HR-Management

In dieses MEGA-Chronobiologie-Webinar hat Michael Wieden 3 Themen aus DREI seiner unterschiedlichen Webinare (Chronbiologie, Chronotypen & COPEP) in EIN 90 Minuten Event gepackt. Mehr geht nicht! 90 Minuten Chronobiologie, 90 Minuten vollgepackt mit Informationen rund um die innere Uhr Ihres Körpers. 90 Minuten Praxisbezogenheit mit Best-Practice-Beispielen aus eigenen, wissenschaftlich begleiteten Projekten. 90 Minuten & 90€ Invest um Fehlzeiten zu reduzieren, FehlerquotenRead More →

Wußten Sie, dass ein Haartest oder genauer gesagt ein Haarwurzeltest Ihnen etwas über Ihren Chronotyp sagen kann? Hier erfahren Sie, wie das geht. Zunächst: Eigentlich handelt es sich um einen Haarwurzel, oder noch genauer, Haarfolikeltest. Der Einfachheit halber, verwenden wir jedoch in diesem Artikel den Begriff Haartest. Bisher gab es nur zwei Möglichkeiten den Chronotyp zu ermitteln – Fragebogen oder Selbsteinschätzung.Prof. Dr.Read More →

Innovation in der Schichtplanung – Am Anfang stand ein Vortrag von mir  (Michael Wieden) zum Thema „Chronobiologie in der Personaleinsatzplanung“ sowie in der Folge ein gemeinsamer Workshop mit Führungskräften der Klinik Wartenberg. In der Folge wurde Anfang 2019 das Projekt „Chronotypenorientierte Personaleinsatzplanung“ entwickelt. Hiermit betraten wir in dieser Größenordnung weltweites Neuland. Auch der dabei verwendete RNA-Chronotyp Test (Bluttest – VorläuferRead More →

Was der DLMO ist, haben wir bereits hier erklärt. Oft werden wir gefragt, wie es sich denn mit der Sommerzeit und dem DLMO verhält. Passt sich dieser an? Diese Frage ist so einfach nicht zu beantworten. Zusammen mit der Chronobiologin Dr. Giulia Zerbini der Universität Augsburg haben wir versucht, diese auf Basis der aktuellen Studienlage verständlich aufzuarbeiten und zu beantworten. Read More →

Die wenigsten Menschen werden dem Begriff DLMO bisher begegnet sein. Neben Wissenschaftlern werden ihn vor allem diejenigen kennen, die sich in unseren Projekten haben chronotypisieren lassen. Denn wer den Bluttest zur Chronotypisierung in Auftrag gibt, erhält als Ergebnis einen Zeitpunkt genannt, eben den DLMO. Was aber ist genau der DLMO? Wir geben eine Antwort. DLMO Ausgesprochen wird der üblicherweise „Dilmo“Read More →

Da haben wir nun den Stoffwechselstörungen – Salat. Noch im Jahr 2018 frohlockte ein internationales Team an Wissenschaftlern, dass der Schlaf am Wochenende absolut ausreiche, um das Schlafdefizit, welches man unter der Woche z.B. durch die Arbeitszeiten angehäuft hat, durchaus so weit wieder auszugleichen, dass keine gesundheitlichen Folgen entstehen. Die im Journal of sleep research erschienene Studie stützt sich dabei aufRead More →